Natation
Les séances ont lieu à la piscine Saint-Nicolas, à Laval.
Deux groupes sont formés afin d’optimiser le travail lors des séances :
Un premier groupe, encadré par Benoit Nafré, travaillera principalement les aptitudes motrices dans l’eau, à travers jeux et petits exercices ludiques. Il est toutefois demandé aux enfants intégrant ce groupe une « aisance aquatique », le but n’étant pas ici d’ « apprendre à nager ». Ce groupe s’entraine le mercredi soir et le vendredi soir (18:30-19:45) au niveau de la fosse à plongeon.
Un second groupe, encadré par Pierre Vilaine, s’oriente beaucoup plus vers la pratique de la natation à proprement parler. Les jeunes âgés de 11 à 16 ans se rejoignent donc le mercredi (18:30-19:30) et/ou le vendredi (18:30-19:45). Ici, fini la rigolade, au menu : technique, endurance, vitesse. Tout y passe, à travers les 3 nages les plus courantes (crawl, dos, brasse). L’assiduité est demandée afin d’intégrer ce groupe de nage.
Course à pied & vélo
Les entrainements ont lieu sur le site de l’Aubépin, à Laval. Toutefois, à la belle saison, les regroupements sont délocalisés à Argentré (merveilleux site nature où se tient également notre duathlon) afin de varier entre VTT et vélo de route pour les plus expérimentés.
Le rendez vous est fixé le samedi matin (hors vacance scolaires) à 10:15 pour environ 1H30 de séance, encadrée principalement par Xavier Foucoin et Jean Beaudron !
En fonction des âges et des habiletés de chacun, plusieurs groupes sont créés. Certain(e)s plus expérimenté(e)s se tourneront vers des exercices de vitesse, d’endurance, de relai, de technique afin d’améliorer leurs capacités. Tandis que les plus jeunes et « néophytes » apprendront tout d’abord à manier leur bicyclette à travers des petits exercices techniques et de motricité.
Lorsque la saison des compétitions arrive, les exercices deviennent plus orientés vers la bonne réalisation de toutes les tâches de la course. A savoir le bon apprentissage du règlement des épreuves, ainsi que l’automatisation des transitions (passage course à pied -> vélo, ou encore vélo -> course à pied).
L’accueil des enfants se fait de 7 à 17 ans, de façon totalement mixte. Plus d’informations si besoin auprès de Xavier Foucoin (06 26 13 55 26) ou alors venez directement vous renseigner sur place 🙂
Laval Triathlon Club 